segunda-feira, maio 02, 2011


Dieta Coletiva - 18º post RECOMEÇO

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Oi amadas!!!!
Hoje estou FELIZ....o final de semana foi maravilhoso...cinema e praia com filhotes...
Utilizei esse dia para pensar e analisar a vida...Acordei com todo gás!!! Vontade de trabalhar..vontade de viver e vontade de seguir a dieta de forma real..sem burlar..sem colocar culpa no marido....cuidar de mim!!

O quadro medida certa do Fantástico tem me inspirado bastante...deixo aqui algumas dicas retiradas do blog Medida Certa 



-Comer de 3 em 3 horas.
-Tomar no mínimo 2 litros de água por dia. Não ingerir líquidos durante a refeição.
-Comer devagar,levar  no mínimo de 15 a 20 minutos em uma refeição. A porção da proteína ( carne , peixe ou frango) deve ser do tamanho da palma de sua mão.
-Evitar gorduras, frituras e doces.
- Comer 3 frutas por dia, de preferência de tipos diferentes.
-Lembrar que a maçã aumenta o apetite, e a banana é boa pra ser consumida antes do exercício físico.
-Não jantar antes de dormir, fazer a última refeição pelo menos 3 horas antes de se deitar
-Usar pratos menores, de tamanho tradicional, e só colocar a quantidade de comida que couber dentro da borda interna do prato. Não vale fazer “montinho”!
-Ah…adorei a dica de tomar um caldinho de legumes ou de feijão antes de tudo, até da salada! Você vai ver como vai te ajudar a comer menos, vai te saciar mais rápido!
***Beijos, saúde e sucesso***

3 comentários:

Anônimo disse...

TAmbém amo o quadro "Medida Certa". Realmente, a globo fez algo legal.
Beijo no coração!

*..*gi arteirinha*..* disse...

A PAZ!
Amoreeee
Você foi pra praia??? Ai que chato, mas é isso aeee, seria um desperdício morar nesse paraíso e ficar olhando da janela né....(inveja branca kkkkkkkkkkkkkk)
Miga...li seu post anterior....não pooooode hein...você é mais que vitoriosa e uma pessoa feliz, com momentos de tristeza, dúvidas, é normal...quem não tem uma tpm de vez em quando (bom, eu tenho quase todo dia, rsrs), mas coloque nas mãos de Deus seus sonhos...eles se realizarão além do que pode imaginar!!!
Eu também estou animada, cheia de idéias...colocando tudo em prática!
Mas estou com muuuuuuuuuuuuuuuita saudade de você, não me ama mais? kkkkkkkkk
Vou ver se faço um post hj...tô devendo essa, nossa faz tempão que não mostro minhas artes.
Depois passa lá tá???

*..*beijinhos*..*

Sorriso de Japa disse...

oie, sou sua mais nova seguidora, gosto muito de artesanato, mas sou apenas uma iniciante e to precisando de uma forcinha. de uma espiada no meu cantinho e c gostar m siga, pois preciso chegar a 100 seguidores para ganhar minha primeira parceria, obrigado. apartir d hj vou acompanhar seus trabalhos. bjus e boa semana,
ahh...to participando do sorteio das Arteiras unidas.
http://www.sorrisodejapa.blogspot.com/

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